Produtividade Real: Seu Tempo e Sua Atenção em um Mundo de Telas

Uma Aula com a Dra. Carolina Braga, neurologista e fellow em cognição, sobre como transformar o uso excessivo de telas em foco, clareza mental e resultados concretos.

Brain Rot não é preguiça.
É neuroplasticidade mal direcionada – e você pode corrigir isso.

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Por que seu cérebro está travado no modo distração?

  • O que é Brain Rot e como o excesso de telas corrói sua atenção.

  • O papel da dopamina na busca por estímulos rápidos (como redes sociais, vídeos curto e conteúdos sem valor).

  • Como o córtex pré-frontal é sabotado pela hiper estimulação.

Impactos que você sente no Dia a Dia:

  • Dificuldade em ler textos longos ou assistir aulas sem pausas.

  • Sensação de mente "mente vazia" e improdutividade crônica.

A Neurociência por Trás da Produtividade Sustentável

  • Foco Profundo:

    Como o cérebro prioriza tarefas e como reeducar essa seleção.

    Estratégias para vencer a procrastinação e os "sabotadores mentais"

  • Atenção Seletiva e Default Mode:

    Diferença entre atenção ativa e passiva.

    Técnicas para proteger sua atenção em ambientes digitais caóticos.

  • Memória de Alto Desempenho:

    Como a neuroplasticidade ajuda a fixar conhecimentos.

    Métodos para estudar e reter informações sem esquecimento.

  • Mindfulness Digital:

    Redefinir a relação com as telas através da atenção plena.

    Detox estratégico (sem radicalismos) para reduzir o vício comportamental.

A Criadora do Método

Dra. Carolina Braga Moura

Médica neurologista, e fellowship em cognição, pesquisadora, professora e criadora da Comunidade Neurológica, onde ajudo mulheres a atingirem seu máximo potencial com ciência, espiritualidade e estratégias práticas de alta performance.
Tenho anos de experiência clínica e acadêmica, e agora estou trazendo para você o que há de mais atual sobre atenção, memória e foco – com base em neurociência, pesquisa de ponta e vivência prática.

Chega de deixar as telas e a procrastinação ditarem seu ritmo. Hora de reescrever seu código mental.

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04/05 Brain Rot: A virada de chave

O que Você Vai Entender:

  • Como usar melhor sua atenção na Era Digital

  • Por que menos estímulos = mais resultados (a ciência do minimalismo digital).

  • O papel da meditação e da organização na cognição.

  • Como o sono atua nesse processo

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